SKOR.id – Sudah banyak orang mengetahui bila panjat tebing (rock climbing) maupun panjat dinding (wall climbing) adalah olahraga yang tidak hanya ekstrem sarat tantangan namun juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.&nbsp;Secara umum, kedua jenis olahraga panjat ini memiliki beberapa manfaat besar buat kesehatan dan kekuatan fisik, di antaranya: meningkatkan kekuatan otot, terutama di tangan, lengan, dan kaki; meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh; meningkatkan stamina; membakar kalori; memperkuat jantung dan paru-paru.Kendati begitu, belakangan banyak pelaku panjat dinding maupun tebing yang menilai olahraga ini mulai membosankan. Namun faktanya, olahraga ini tetap menjadi favorit, utamanya di kalangan remaja maupun anak muda.&nbsp;Kesuksesan atlet panjat dinding Veddriq Leonardo merebut medali emas nomor speed putra di Olimpiade Paris 2024, Agustus lalu, juga berpengaruh signifikan pada popularitas olahraga ini di Indonesia.&nbsp;Lantas, faktor apa saja yang membuat olahraga panjat tebing maupun dinding ini kadang dinilai membosankan? Apa pula hal-hal yang membuat olahraga ini justru kian digemari dan berkembang?&nbsp;Skor.id akan coba membahasnya secara detail dalam Skor Special edisi kali ini. (Skor Special adalah artikel yang akan memberikan perspektif berbeda setelah Skorer membacanya dan artikel ini bisa ditemukan dengan mencari #Skor Special atau masuk ke navigasi Skor Special pada homepage Skor.id.).&nbsp;Perbedaan Rock Climbing&nbsp;dan Wall ClimbingSebelum masuk pada bahasan soal mengapa rock climbing&nbsp;dan wall climbing&nbsp;ini dinilai membosankan, mari dilihat dulu perbedaan di antara keduanya.&nbsp;Medan – Rock climbing merupakan kegiatan memanjat tebing di gunung asli, sementara wall climbing dilakukan di dinding/tembok buatan. Rata-rata tinggi dinding panjat buatan adalah antara 4,5 meter hingga 16,7 meter dan tidak setinggi tebing-tebing di gunung. Dinding panjat juga bisa dibangun di dalam maupun luar ruangan.Peralatan – Peralatan dan perlengkapan yang dipakai untuk wall climbing&nbsp;tidak sekompleks atau serumit rock climbing.&nbsp;Teknik – Karena dilakukan di medan alami dengan tingkat kesulitan lebih tinggi, rock climbing&nbsp;memerlukan teknik yang lebih sulit dan rumit daripada wall climbing.&nbsp;*Gaya yang digunakan dalam rock climbing&nbsp;sangat tergantung pada medan, tipe tebing, dan kesulitan rute. Beberapa gaya panjat tebing di antaranya:&nbsp;<ol><li>Face climbing: Memanjat tebing yang memanfaatkan tonjolan batu atau rongga sebagai pijakan kaki, pegangan tangan, dan penjaga keseimbangan.</li><li>Friction climbing: Memanjat tebing yang mengandalkan gaya gesekan sebagai gaya penumpu.</li><li>Fissure climbing: Memanjat tebing yang memanfaatkan celah untuk melakukan panjatan.</li><li>Jamming: Memanjat tebing yang memanfaatkan celah yang tidak terlalu besar.</li><li>Chimneying: Memanjat tebing yang memanfaatkan celah vertikal yang cukup lebar.</li><li>Bridging: Memanjat tebing yang memanfaatkan celah vertikal yang cukup besar dengan menggunakan kedua tangan dan kaki sebagai pegangan.</li><li>Mantelself: Memanjat tebing yang memanfaatkan tonjolan-tonjolan yang letaknya agak tinggi.&nbsp;&nbsp;</li></ol>Selain itu ada beberapa teknik rock climbing yang bisa dipelajari, di antaranya: three point contact, tangan selalu lurus, memanjat dengan kaki, close-open crimping, breathing, lay backing, free climbing, hooking, edging, smearing, side-pull, gaston, dan lain-lain.*Mengacu regulasi dari &nbsp;International Federation of Sport Climbing (IFSC), wall climbing&nbsp;yang sudah masuk Olimpiade sejak Tokyo 2020 dengan nama sport climbing, memiliki tiga disiplin (nomor lomba), yakni boulder, lead, dan speed.&nbsp;Faktor-faktor yang Bikin Rock Climbing Membosankan dan Cara MengatasinyaPanjat tebing mungkin terasa membosankan jika Anda tidak cukup tertantang oleh kesulitan rute, kurangnya variasi dalam gaya pendakian, mengalami lingkungan pendakian yang monoton, atau jika Anda tidak terlibat secara mental dengan proses tersebut karena faktor-faktor seperti gerakan berulang atau kurangnya tujuan pribadi yang ingin dicapai.Berikut sejumlah alasan mengapa seseorang menganggap panjat tebing membosankan, serta cara mengatasinya:&nbsp;*Rute terlalu mudah – Carilah rute yang sedikit melampaui batas Anda, sehingga memaksa Anda untuk mengembangkan keterampilan dan strategi baru.&nbsp;* Kurangnya kemajuan – Dari masalah ini, Anda perlu variasi gaya pendakian. Jelajahi berbagai gaya pendakian seperti bouldering, sport climbing, trad climbing, atau bahkan berbagai sudut dinding di gym.&nbsp;* Kelelahan mental – Untuk mengatasinya, tetapkan tujuan. Berusahalah untuk mencapai pencapaian pendakian tertentu, seperti menyelesaikan rute yang menantang atau menguasai teknik baru.&nbsp;* Lingkungan pendakian terbatas – Cobalah mendaki di luar ruangan di berbagai lokasi untuk merasakan tekstur dan pemandangan bebatuan yang berbeda.&nbsp;* Rekan yang buruk – Dari problem ini, Anda harus memilih mitra yang memiliki tingkat pendakian dan antusiasme yang sama dengan Anda.&nbsp;* Teknik yang tidak memadai – Mengacu masalah ini, Anda harus fokus pada teknik. Latih dan sempurnakan teknik pendakian Anda untuk membuat pengalaman lebih efisien dan menyenangkan.Ini yang Membuat Rock Climbing Tetap DigemariPanjat tebing populer karena menawarkan kombinasi unik antara tantangan fisik, stimulasi mental, interaksi sosial, dan rasa pencapaian, sekaligus memberikan latihan seluruh tubuh yang meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan.Alasan utama mengapa panjat tebing tetap digemari, pertama manfaat fisiknya. Rock climbing&nbsp;melatih tubuh yang membangun otot, meningkatkan kekuatan inti, dan meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.&nbsp;Kedua, manfaat mental. Panjat tebing membutuhkan fokus, keterampilan memecahkan masalah, dan mengatasi rasa takut akan ketinggian, sehingga meningkatkan kepercayaan diri dan ketahanan mental.&nbsp;Berikutnya, beragam tantangan. Gaya pendakian yang berbeda, tingkat kesulitan, dan medan disesuaikan dengan keahlian dan minat yang berbeda.&nbsp;Lalu, petualangan luar ruangan. Karena dilakukan di alam terbuka, rock climbing&nbsp;menawarkan pemandangan alam yang menakjubkan dan sensasi menaklukkan rute yang menantang.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Boks_skor_special_wall_climbing_Rahmat_Ari_Hidayat_Skor_id_49b43b29a5.jpg" alt="Boks skor special wall climbing - Rahmat Ari Hidayat Skor.id.jpg"><figcaption>Rock climbing memiliki sejarah cukup panjang sebelum menjadi populer seperti sekarang. (Rahmat Ari Hidayat/Skor.id)</figcaption></figure>Alasan Wall Climbing MenjemukanSeperti rock climbing, wall climbing&nbsp;juga kadang dianggap mulai membosankan. Apa saja masalahnya?*Lingkungan tak berubah: Dinding panjat dalam ruangan sering kali memiliki pegangan dan rute yang serupa, sehingga dapat diprediksi dan berulang, terutama bagi pemanjat berpengalaman.&nbsp;*Kekurangan unsur alam: Tidak seperti panjat tebing di luar ruangan, panjat dinding tidak memiliki keseruan karena tekstur batuan yang berbeda, kondisi cuaca, dan pemandangan indah, yang dapat mengurangi pengalaman keseluruhan bagi sebagian orang.&nbsp;*Tantangan terbatas: Jika tingkat kesulitan tembok tidak cukup menantang untuk tingkat keterampilan seorang pemanjat, maka akan terasa monoton dan tidak merangsang mental.&nbsp;*Faktor sosial: Gym yang ramai dengan waktu tunggu yang lama atau etika pendakian yang buruk juga dapat memengaruhi kenikmatan panjat dinding.Mengapa Wall Climbing&nbsp;PopulerSetidaknya di Amerika Serikat (AS), alasan utama bouldering dan climbing menjadi begitu populer dalam 10 tahun terakhir adalah karena olahraga ini sudah memasuki sistem perguruan tinggi. Olahraga apa pun yang masuk dalam sistem perguruan tinggi cenderung semakin populer karena hampir selalu memiliki kompetisi.&nbsp;Bouldering sendiri merupakan jenis olahraga panjat yang dilakukan di dinding gym atau di luar ruangan dengan ketinggian 4–6 meter. Bouldering dilakukan di dinding yang dipenuhi batu-batu kecil atau batu buatan, tanpa menggunakan tali pengaman atau sabuk pengaman.Seiring dengan meningkatnya paparan media dan keterlibatan komunitas, bouldering dengan cepat memantapkan dirinya sebagai aktivitas rekreasi utama, menarik penggemar dari semua lapisan masyarakat yang ingin mengatasi tantangan uniknya dan mendapatkan manfaat kebugaran yang komprehensif.Dimasukkannya wall climbing&nbsp;ke Olimpiade musim panas—dengan nama sport climbing—sejak di Tokyo 2020, juga membuat olahraga ini kian populer. Selain tiga disiplin berbeda: speed, bouldering, dan lead, sport climbing&nbsp;kadang juga memiliki satu nomor yang merupakan gabungan dari ketiganya, yakni combined.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7JqitGJ761w?si=NQEeeCp4NYmi8uFI" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>&nbsp;

Skor.id coba menguraikan apa yang membuat rock dan wall climbing membosankan berikut trik untuk mengatasinya.  

Skor Special adalah artikel yang akan memberikan perspektif berbeda setelah Skorer membacanya dan artikel ini bisa ditemukan dengan mencari #Skor Special atau masuk ke navigasi Skor Special pada homepage situs Skor.id.

SKOR SPECIAL

Mengapa Olahraga Panjat Bisa Membosankan namun Populer 

SKOR.id&nbsp;– Atlet Indonesia Veddriq Leonardo mencatat sejarah dengan merebut medali emas nomor speed&nbsp;pria (men’s speed) cabang olahraga panjat tebing (sport climbing) Olimpiade Paris 2024.&nbsp;Turun pada hari terakhir lomba di Le Bourget Sport Climbing Venue, Paris, Prancis, Kamis (8/8/2024), di laga final Veddriq mampu meredam atlet Cina, Wu Peng, dengan waktu 4,75 detik atau unggul 0,02 detik atas lawannya.&nbsp;Sport climbing&nbsp;baru kali kedua dimainkan di Olimpiade setelah tiga tahun lalu dimainkan perdana di Tokyo 2020.Sebetulnya apa itu sport climbing? Kapan awalnya olahraga ini dikenal? Skor.id akan coba mengulasnya secara singkat lewat bahasan dalam Skor Special kali ini. (Skor Special adalah artikel yang akan memberikan perspektif berbeda setelah Skorer membacanya dan artikel ini bisa ditemukan dengan mencari #Skor Special atau masuk ke navigasi Skor Special pada homepage Skor.id.).Apa itu Olahraga Panjat Tebing?Olahraga panjat tebing adalah salah satu bentuk pendakian kompetitif yang dimulai sejak bekas Uni Soviet pada era 1940-an. Olahraga yang mulai diminati pada 1980-an dan kini sedang booming popularitasnya itu pertama kali diperkenalkan di Olimpiade Tokyo.Sport climbing melibatkan tiga disiplin berbeda: speed, boulder, dan lead, yang masing-masing menuntut kekuatan fisik dan mental. Pada Olimpiade Tokyo 2021, olahraga panjat tebing diselenggarakan sebagai satu cabang olahraga yang menggabungkan ketiga disiplin ilmu.&nbsp;Di Paris 2024, jumlah total medali bertambah dua kali lipat. Jika di Tokyo 2020 hanya nomor combined yang merupakan gabungan disiplin lead, speed, dan bouldering&nbsp;untuk pria dan wanita, maka di Paris 2024, pria dan wanita bisa turun di speed&nbsp;dan combined&nbsp;(boulder-lead). Jumlah atlet pun bertambah dari 40 menjadi 68.Sport Climbing: Apa Perbedaan antara Speed, Boulder, LeadSpeedSpeed terdiri dari pertarungan satu lawan satu antara dua pemanjat yang berusaha memanjat tembok setinggi 15 meter, dengan kemiringan sudut 5 derajat, dalam waktu secepat mungkin. Speed, tidak seperti boulder atau lead, mengutamakan kecepatan dibanding keterampilan teknis. Juga tidak seperti boulder dan lead, rutenya sama untuk semua pendaki di speed.BoulderBoulder adalah pendakian yang lebih teknis di mana para atlet, tanpa bantuan tali pengaman, mencoba mendaki beberapa rute, atau “memecahkan masalah boulder”, di dinding setinggi 4 meter. Meskipun bouldering adalah olahraga yang memiliki jangka waktu, kecepatan bukanlah prioritasnya, tidak seperti di speed. Di bouldering, rute disembunyikan dari pendaki hingga kompetisi dimulai dan mereka harus memanfaatkan kekuatan tubuh dan keterampilan pemecahan masalah agar berhasil.LeadLead mirip dengan boulder karena pendaki diberi waktu untuk mencoba memanjat tembok setinggi 15 meter. Tidak seperti boulder, atlet mempunyai bantuan tali pengaman, yang mereka jepitkan ke sesuatu yang disebut quickdraw, sebuah peralatan yang memungkinkan tali berlari bebas saat memimpin. Memotong tali adalah cara pendaki membuat kemajuan dalam pendakian. Berbeda juga dengan boulder, lead memberikan waktu observasi kepada pendaki untuk mensurvei pendakian, sedangkan boulder (di babak semifinal) tidak mengizinkan atlet melihat rute sebelum bertanding.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Sekilas_Perbedaan_Speed_Boulder_dan_Lead_Jovi_Arnanda_Skor_id_db6c0e05fc.jfif" alt="Sekilas Perbedaan Speed Boulder dan Lead - Jovi Arnanda Skor.id.jfif"><figcaption>Data di atas merupakan gambaran singkat perbedaan tiga disiplin dalam sport climbing: speed, boulder, dan lead. (Jovi Arnanda/Skor.id)&nbsp;</figcaption></figure>Bagaimana Sistem Penilaian di Sport Climbing?SpeedDi speed, dua pendaki, satu di jalur A dan lainnya di jalur B, memulai pendakian pada waktu yang sama setelah bel berbunyi. Jika seorang pemanjat meninggalkan tanah kurang dari 0,1 detik setelah bel berbunyi, itu adalah start yang salah dan pemanjat tersebut berada di peringkat terakhir dalam ronde yang bersangkutan.&nbsp;Pendakian selesai ketika seorang atlet menyentuh papan sentuh, yang menghentikan jam, di bagian atas setiap jalur. Penilaian itu sederhana. Waktu tercepatlah yang menang. Pada babak kualifikasi, ke-14 atlet tersebut mendapat dua kali percobaan memanjat tembok dan diunggulkan sebagai yang tercepat dari dua kali percobaan mereka.&nbsp;Kemudian, atlet berlomba head-to-head berdasarkan unggulan (14 vs. 1, misalnya) dan delapan pemanjat, pemenang dari setiap pertarungan head-to-head dan pemanjat tercepat yang kalah dalam pertarungan head-to-head, maju ke perempat final. Pemenang di setiap perempat final maju ke semifinal, dan pemenang akan bermain dalam pertandingan perebutan medali emas dan yang kalah memperebutkan perunggu.<figure class="image"><img src="https://assets-skorid.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/Boks_data_Sport_Climbing_Jovi_Arnanda_Skor_id_418f61477e.jfif" alt="Nomor speed climbing membutuhkan alat, sarana, dan perlengkapan atlet yang khusus. (Jovi Arnanda/Skor.id)"><figcaption>Nomor speed climbing membutuhkan alat, sarana, dan perlengkapan atlet yang khusus. (Jovi Arnanda/Skor.id)</figcaption></figure>BoulderDi boulder, penentu rute merancang “boulder problems”, menjadikannya unik bagi pendaki. Atlet mempunyai waktu 4 menit untuk “mengatasi” boulder. Seorang pemanjat telah “mencapai” sebuah boulder setelah mereka meletakkan kedua tangannya pada pegangan paling atas dan mempertahankan kendali cukup lama sehingga seorang ofisial (juri atau hakim) dapat menganggapnya berhasil.Ada dua zona penahan—atau checkpoint—yang merupakan area di mana sebagian kredit dapat dicapai, antara posisi awal dan puncak setiap batu besar.&nbsp;Pendaki dapat mencapai skor maksimal 100 poin. 25 poin diberikan untuk setiap batu yang di atasnya. 10 poin dicetak jika seorang pendaki mencapai checkpoint kedua dan 5 poin jika checkpoint pertama tercapai. Jika seorang pemanjat gagal mencapai suatu zona atau puncak sebuah boulder, 0,1 poin dikurangi. Tetapi hanya jika atlet tersebut kemudian mencapai zona tersebut atau puncak boulder tersebut.LeadDi lead, setiap pendaki memiliki waktu 6 menit untuk mengamati rute unik sebelum kompetisi dimulai. Setiap atlet menerima satu kali percobaan dan 6 menit untuk memanjat dinding setinggi 15 meter, menggunakan tali dan quickdraw untuk maju. Jika seorang pemanjat tidak memotong talinya pada quickdraw, kemajuannya akan dibatalkan.&nbsp;Setidaknya ada 40 pegangan (hold) di setiap dinding, tetapi hanya 40 hold tertinggi yang memiliki nilai poin. Jika pegangan teratas tercapai, seorang pendaki mencapai skor maksimum 100 poin.&nbsp;Empat poin diberikan jika berhasil mencapai hold individu mana pun dari 10 pegangan tertinggi (40-31), tiga poin untuk salah satu dari 10 pegangan tertinggi berikutnya (30-21), dua poin untuk salah satu pegangan tertinggi ketiga (20-11) dan satu poin untuk yang terendah (10-1). Jika seorang pemanjat bergerak menuju palka berikutnya tetapi tidak menyelesaikannya, mereka diberikan 0,1 poin.&nbsp;Bagaimana Bouldering dan Lead Dikombinasikan?Di Paris 2024, untuk nomor combined, skor dari boulder dan lead digabungkan untuk menghasilkan maksimal 200 poin. Pendaki diberi peringkat berdasarkan skor mereka. Terdapat babak semifinal dan final, dengan kompetisi bouldering dan lead terpisah di setiap babak.Delapan skor teratas dari semifinal maju ke final. Pada babak final boulder, rute berubah dan atlet memiliki waktu 8 menit untuk mengamati wall, yang berbeda daripada babak semifinal. Rute juga berubah di final lead. Pendaki dengan skor gabungan tertinggi menang.PenaltiSeperti halnya olahraga apa pun, kegagalan untuk mematuhi peraturan dalam suatu kompetisi sport climbing&nbsp;juga dapat mengakibatkan peringatan. Berikut beberapa di antaranya:<ul><li>Kurangnya waktu: pada kategori kecepatan dan gabungan, hal ini terjadi ketika waktu yang diberikan untuk menyelesaikan suatu rute terlampaui.</li><li>Pelanggaran teknis (technical foul): dalam kategori kesulitan, ini biasanya akibat dari sentuhan yang tidak berurutan, pengambilan pegangan yang salah, atau tidak menggunakan pegangan yang ditentukan.</li><li>Block foul: dalam mode blok, ini terjadi ketika pegangan yang salah disentuh, pegangan yang salah digunakan, atau ketika urutan yang salah dibuat.</li><li>False start: dalam kategori speed, bila waktu reaksi peserta kurang dari 0,100 detik, atlet didiskualifikasi.</li></ul><div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/EBASVZ-jZF0?si=A9V9gm5teYM4L5xU" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Berikut segala sesuatu yang perlu Anda ketahui tentang perbedaan dan sistem poin panjat tebing (sport climbing), juga perbedaan antara nomor speed, boulder, dan lead.

Latest Articles - Wall Climbing

Mengapa Olahraga Panjat Bisa Membosankan namun Populer

Mengenal Sport Climbing: Perbedaan dan Sistem Poin Speed, Boulder, dan Lead